Yoganey ist umgezogen........
Ab Juni 2022 gibt es den Präsenzunterricht:
Montags 17.45 bis 18.45 Uhr (12 €) (bei Regen fällt der Unterricht aus)
19.00 bis 20.30 Uhr (15 €) (bei Regen Zoom-Online)
im Britzer Garten auf der Wiese am See nahe der Bühne
(ab September sind beide Kurse in der Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107)
Mittwochs 10.00 bis 11.30 Uhr (15 €)
in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107
Donnerstags 19.30 bis 21.00 Uhr (15 €)
in der Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107
Das Zoom-Online-Yoga Angebot bleibt bestehen !
Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr Rückenyoga
Mittwoch 18.15 bis 19.45 Uhr Hatha-Yoga
Donnerstag 18.00 bis 19.30 Uhr Mond-Yoga
Freitag 10.00 bis 11.30 Uhr Rückenyoga
Für die Indoor -und Online-Kurse bitte verbindlich anmelden !
Seminare und weitere Präsenzangebote kann ich bei Bedarf erweitern. Yoganey handelt nach Euren Wünschen.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Faszien-Yoga im Britzer Garten am Samstag
Thema: Faszien-Yoga - Wiese am See im Britzer Garten - bei Regen Online
Termin: Samstag, 26. August 2022
Zeit: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Kosten: 20 €
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen und eigenen Faszien-Rollen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder benötigt eine Decke, Yogamatte, vier Tennisbälle und die Faszien-Rolle. Vor dem Unterricht ein Glas stilles Wasser trinken, hilft der Faszie besser zu entgiften.
Anmeldung erforderlich!
Namaste, Eure Manuela
Freiluft-Yoga
Thema: Hatha-Yoga für Anfänger - Wiese am See im Britzer Garten
Termin: jeden Montag ab 30. Mai bis 05. September 2022 - nur am 27.06.2022 fällt der Kurs aus !!!!!!!!!!
Zeit: 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr
Kosten: 12 € zuzügl. Eintritt oder Jahreskarte
Jeder, der Yoga kennenlernen möchte, ist hier herzlichst willkommen. Es werden einfache Atem- und Entspannungstechniken sowie Grundhaltungen aus dem Hatha-Yoga gelehrt. Großen Wert lege ich auf anatomische Ausrichtungen. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen in der schönen Natur. Weitere Informationen sind auf der Homepage zu erlesen. Alle aktuellen Corona-Regeln sind einzuhalten, die sich täglich ändern können. Bitte eigene Yogamatte/Decke mitbringen.
Anmeldung (mobil:0178-1695 602) unbedingt erforderlich!
Bei Regen findet kein Unterricht statt !
Ich freue mich Euch zu sehen !
Namaste, Eure Manuela
Freiluft-Yoga
Thema: Hatha-Yoga - Wiese am See im Britzer Garten
Termin: jeden Montag ab 30. Mai bis 05. September 2022 - vom 27.06. bis 11.07.2022 Online-Zoom !!!!
Zeit: 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
Kosten: eure Yoga-Karte oder 15 € zuzügl. Eintritt oder Jahreskarte
Jeder bringt sich eine Decke/Yogamatte, Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Getränk und all die Dinge mit, die er/sie zum Freiluft-Yoga benötigt.
Der Unterricht findet kontaktfrei statt.
Bei Regen schicke ich eine Zoom-Online-Einladung. Alle aktuellen Corona-Regeln sind einzuhalten, die sich täglich ändern können.
Anmeldung (mobil:0178-1695 602) unbedingt erforderlich!
Ich freue mich Euch zu sehen !
Namaste, Eure Manuela
Hormonyoga-Kurs
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.
Termin: Oktober 2022Zeit: Samstag 09:00 - 13.00 Uhr Theorie und Praxis und von 15:00 - 18:30 Uhr Theorie und Antistress-Übungen
Sonntag 09:00 - 13:00 Uhr Praxis und InfosInformationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela
Präventionskurs Hatha-Yoga
Termin: Neuer Termin folgt demnächst.............
Zeit: 17:45 Uhr bis 19:15 Uhr
Kosten: 150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.
Das Hygiene-Konzept (2G) der Yogaschule ist einzuhalten.
Anmeldung erforderlich!
Namaste, Eure Manuela
Präventionskurs Hatha-Yoga online via Zoom
Termin: Jeden Dienstag vom 03.Mai - 05.Juli 2022
Zeit: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Kosten: 150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.
Dieser Kurs findet online via ZOOM statt.
Anmeldung erforderlich!
Namaste, Eure Manuela
Yoga mit Manuela
Termine: jeden Mittwoch in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107 Berlin - nur am 22.06.2022 Online-Zoom !!!!
Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr
Thema: Hatha-Yoga sanft
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind . Mit bewusster Atemlenkung werden leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie gelehrt. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure ManuelaYoga mit Jutta
Termine: jeden Donnerstag in der Tanzschule Traumtänzer, Grossbeerenstr. 46-52, 12107 Berlin
Zeit: 19.45 - 21.15 Uhr
Thema: Hatha-Yoga (am letzten Donnerstag des Monats Yin-Yoga statt Hatha-Yoga)
Dieser Kurs findet nur statt bei mindestens acht verbindlichen Anmeldungen.
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta
Mondyoga - online
donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Medical Faszienyoga fällt erst mal aus
März 2020
dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr
Thema: Von den Füßen zu den Knien und zur Hüfte/ LWS
Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Knie und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela