Yoganey

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Yoganey ist umgezogen........

Ab Juni 2022 gibt es den Präsenzunterricht:

Montags            17.45 bis 18.45 Uhr   (12 €)  (bei Regen fällt der Unterricht aus)
                         19.00 bis 20.30 Uhr   (15 €)  (bei Regen Zoom-Online)
                         im Britzer Garten auf der Wiese am See nahe der Bühne
                         (ab September sind beide Kurse in der Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107)  

Mittwochs         10.00 bis 11.30 Uhr    (15 €)
                         in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107

Donnerstags     19.30 bis 21.00 Uhr     (15 €)
                         in der Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107

Das Zoom-Online-Yoga Angebot bleibt bestehen !

                         Dienstag           18.00 bis 19.30 Uhr           Rückenyoga
                         Mittwoch          18.15 bis 19.45 Uhr           Hatha-Yoga
                         Donnerstag       18.00 bis 19.30 Uhr           Mond-Yoga
                         Freitag             10.00 bis 11.30 Uhr           Rückenyoga

Für die Indoor -und Online-Kurse bitte verbindlich anmelden !

Seminare und weitere Präsenzangebote kann ich bei Bedarf erweitern. Yoganey handelt nach Euren Wünschen.

                                                   Ich freue mich auf Euch,
                                                    Namaste, Eure Manuela

Faszien-Yoga im Britzer Garten am Samstag
Thema:    Faszien-Yoga - Wiese am See im Britzer Garten - bei Regen Online
    Termin:    Samstag, 26. August 2022
    Zeit:        10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    Kosten:    20 €

 
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen und eigenen Faszien-Rollen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder benötigt eine Decke, Yogamatte, vier Tennisbälle und die Faszien-Rolle. Vor dem Unterricht ein Glas stilles Wasser trinken, hilft der Faszie besser zu entgiften.
 
Anmeldung erforderlich!          
                                                                     Namaste, Eure Manuela


Freiluft-Yoga
Thema:    Hatha-Yoga für Anfänger - Wiese am See im Britzer Garten
    Termin:    jeden Montag ab 30. Mai bis 05. September 2022 - nur am 27.06.2022 fällt der Kurs aus !!!!!!!!!!
    Zeit:        17.45 Uhr bis 18.45 Uhr
    Kosten:    12 €  zuzügl. Eintritt oder Jahreskarte

Jeder, der Yoga kennenlernen möchte, ist hier herzlichst willkommen. Es werden einfache Atem- und Entspannungstechniken sowie Grundhaltungen aus dem Hatha-Yoga gelehrt. Großen Wert lege ich auf anatomische Ausrichtungen. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen in der schönen Natur. Weitere Informationen sind auf der Homepage zu erlesen. Alle aktuellen Corona-Regeln sind einzuhalten, die sich täglich ändern können. Bitte eigene Yogamatte/Decke mitbringen.

  
Anmeldung (mobil:0178-1695 602) unbedingt erforderlich!
Bei Regen findet kein Unterricht statt !  
                                                                     
                                                          Ich freue mich Euch zu sehen !
                                                                        Namaste, Eure Manuela

Freiluft-Yoga
Thema:    Hatha-Yoga - Wiese am See im Britzer Garten
    Termin:    jeden Montag ab 30. Mai bis 05. September 2022 - vom 27.06. bis 11.07.2022 Online-Zoom !!!!
    Zeit:        19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
    Kosten:    eure Yoga-Karte oder 15 €  zuzügl. Eintritt oder Jahreskarte

Jeder bringt sich eine Decke/Yogamatte, Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Getränk und all die Dinge mit, die er/sie zum Freiluft-Yoga benötigt.
Der Unterricht findet kontaktfrei statt.
Bei Regen schicke ich eine Zoom-Online-Einladung. Alle aktuellen Corona-Regeln sind einzuhalten, die sich täglich ändern können.
 
Anmeldung (mobil:0178-1695 602) unbedingt erforderlich!
                          
                                                          Ich freue mich Euch zu sehen !
                                                                        Namaste, Eure Manuela

Hormonyoga-Kurs
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.

Termin:   Oktober 2022
Zeit:       Samstag 09:00 - 13.00 Uhr Theorie und Praxis und von 15:00 - 18:30 Uhr Theorie und Antistress-Übungen
              Sonntag  09:00 - 13:00 Uhr Praxis und Infos

Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela



Präventionskurs Hatha-Yoga

Termin:     Neuer Termin folgt demnächst.............
Zeit:         17:45 Uhr bis 19:15 Uhr
Kosten:     150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht

 
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.
Das Hygiene-Konzept (2G) der Yogaschule ist einzuhalten.

Anmeldung erforderlich!          

                                                                     Namaste, Eure Manuela

Präventionskurs Hatha-Yoga online via Zoom

Termin:     Jeden Dienstag vom 03.Mai - 05.Juli 2022
Zeit:         18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Kosten:     150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht

 
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.
Dieser Kurs findet online via ZOOM statt.

Anmeldung erforderlich!          

                                                                     Namaste, Eure Manuela


Yoga mit Manuela
Termine:   jeden Mittwoch in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107 Berlin - nur am 22.06.2022 Online-Zoom !!!!
Zeit:         10.00 - 11.30 Uhr
Thema:     Hatha-Yoga sanft  
 
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind . Mit bewusster Atemlenkung werden leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie gelehrt. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration  verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
  
Ich freue mich auf Euch,
 Namaste,  Eure Manuela

Yoga mit Jutta
Termine:     jeden Donnerstag in der Tanzschule Traumtänzer, Grossbeerenstr. 46-52, 12107 Berlin
Zeit:           19.45 - 21.15 Uhr
Thema:       Hatha-Yoga (am letzten Donnerstag des Monats Yin-Yoga statt Hatha-Yoga)
 
Dieser Kurs findet nur statt bei mindestens acht verbindlichen Anmeldungen.
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta


Mondyoga - online
donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr

Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela



Medical Faszienyoga fällt erst mal aus
März 2020
dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr

Thema: Von den Füßen zu den Knien und zur Hüfte/ LWS

Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Knie und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
 
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela


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