Yoganey

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Kursplan

Montag          17.30 bis 18.55 Uhr   Hatha-Yoga Prävention 02.09. - 04.11.24     Schnelligkeitszentrum
                     19.00 bis 20.30 Uhr   Hatha-Yoga Prävention 02.09. - 04.11.24     Schnelligkeitszentrum

Dienstag        16.15 bis 17.45 Uhr   Hathe-Yoga Prävention
                     Fritz-Kids, Fritz-Werner-Str. 43, 12107 Berlin
             
Mittwoch       10.00 bis 11.30 Uhr   Hatha-Yoga sanft
                      Schnelligkeitszentrum Berln, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

Donnerstag    18.00 bis 19.30 Uhr   Medical-Yoga
                      19.45 bis 21.15 Uhr   Hatha-Yoga
                      Schnelligkeitszentrum Berlin, Großbeerenstr. 152, 12277 Berlin


Das Zoom-Online-Yoga Angebot bleibt bestehen !

Dienstag           18.00 bis 19.30 Uhr  Rückenyoga
Mittwoch          18.15 bis 19.45 Uhr  Hatha-Yoga
Donnerstag       18.00 bis 19.30 Uhr  Mond-Yoga (Video)

Für die Indoor - und Online-Kurse bitte verbindlich anmelden !

Seminare und weitere Präsenzangebote kann ich bei Bedarf erweitern. Yoganey handelt nach Euren Wünschen.

     Ich freue mich auf Euch,
      Namaste, Eure Manuela
Faszien-Yoga
Thema:    Faszien-Yoga Präsenz
    Termin:    samstags neuer Termin folgt
    Zeit:        10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    Kosten:    28 Euro
    Ort:         Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

  Auf Wunsch verschicke ich auch eine Faszien-Yoga-Aufzeichnung. Kosten 20 Euro
 
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen und eigenen Faszien-Rollen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder benötigt eine Decke, Yogamatte, vier Tennisbälle und die Faszien-Rolle. Vor dem Unterricht ein Glas stilles Wasser trinken, hilft der Faszie besser zu entgiften.
 
Anmeldung erforderlich!          
                                                                     Ich freue mich auf Euch,
 Namaste, Eure Manuela

Präventionskurse 2024

    Termin:    Montags vom 02.September bis 04.November 2024
    Zeit:        17:30 Uhr bis 18:55 Uhr und 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Kosten:    162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
    Ort:         Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

Termin:    Dienstags vom 03.September bis 05.November 2024
   Zeit:        16:15 Uhr bis 17:45 Uhr
   Kosten:    162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
   Ort:         Fritz-Kids, Fritz-Werner-Str. 43, 12107 Berlin


   Termin:    Mittwochs vom 04.September bis 06.November 2024
   Zeit:        10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
   Kosten:    162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
   Ort:         Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

 
Dieser Yogakurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen, Atem-und Entspannungstechniken mit entsprechenden Variationen angeboten.
Anmeldung erforderlich!          
                                                                     Ich freue mich auf Euch,
 Namaste, Eure Manuela

Freiluft-Yoga ab Mai 2025
Termine:   ab Mai 2025  jeden Montag im Britzer Garten
Zeit:         17.30 - 18.45 Uhr und 19.00 - 20.30 Uhr
Thema:     Freiluft Hatha-Yoga
Ort:          Britzer Garten, auf der Wiese am Modellbootsee nahe der Bühne
Kosten:     Eure Yogakarte oder 15 € zzgl. Eintritt oder Jahreskarte
 
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Mitzubringen sind Yogamatte, Decke und all die Dinge, die du zum Freiluft-Yoga benötigst
Jeder ist herzlich willkommen.
  

Hatha-Yoga sanft mit Manuela
Termine:   jeden Mittwoch im Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Zeit:         10.00 - 11.30 Uhr
Thema:     Hatha-Yoga  sanft
 
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind . Mit bewusster Atemlenkung werden leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie gelehrt. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
  
Ich freue mich auf Euch,
 Namaste,  Eure Manuela
Yoga mit Jutta
Termine:     jeden Donnerstag in der Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Zeit:           19.45 - 21.15 Uhr
Thema:       Hatha-Yoga (am letzten Donnerstag des Monats Yin-Yoga statt Hatha-Yoga)
 
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta

Hormonyoga-Kurs
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.

Termin:   Auf Anfrage

Ort:        Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

Zeit:       Freitag     19.00 - 21.00 Uhr    Theorie
              Samstag    09:00 - 13.00 Uhr    Theorie und Praxis und von 15:00 - 18:00 Uhr Theorie und Antistress-Übungen
              Sonntag    10:00 - 13:00 Uhr    Praxis und Infos

Kosten:   200 Euro


Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela

Mondyoga - Online
donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr

Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela

Medical Yoga

donnerstags von 18:00 - 19.30 Uhr
Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin

Thema: Ischias-Nerv

Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Kniegelenke und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
 
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela

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