Kursplan
Montag 17.30 bis 18.50 Uhr Hatha-Yoga mit Sandro Schnelligkeitszentrum
19.00 bis 20.30 Uhr Hatha-Yoga mit Jutta Schnelligkeitszentrum
Mittwoch 10.00 bis 11.30 Uhr Hatha-Yoga sanft mit Sandro
Schnelligkeitszentrum Berln, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Donnerstag 19.45 bis 21.15 Uhr Hatha-Yoga mit Jutta
Schnelligkeitszentrum Berlin, Großbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Das Zoom-Online-Yoga Angebot bleibt bestehen !
Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr Rückenyoga
Mittwoch 18.15 bis 19.45 Uhr Hatha-Yoga
Donnerstag 18.00 bis 19.30 Uhr Mond-Yoga
Für die Indoor - und Online-Kurse bitte verbindlich anmelden !
Seminare und weitere Präsenzangebote kann ich bei Bedarf erweitern. Yoganey handelt nach Euren Wünschen.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Faszien-Yoga
Thema: Faszien-Yoga Präsenz
Termin: samstags neuer Termin folgt
Zeit: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Kosten: 28 Euro
Ort: Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Auf Wunsch verschicke ich auch eine Faszien-Yoga-Aufzeichnung. Kosten 20 Euro
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen und eigenen Faszien-Rollen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder benötigt eine Decke, Yogamatte, vier Tennisbälle und die Faszien-Rolle. Vor dem Unterricht ein Glas stilles Wasser trinken, hilft der Faszie besser zu entgiften.
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Präventionskurse 2024 / Termine für 2025 folgen ......
Termin: Montags vom 02.September bis 04.November 2024
Zeit: 17:30 Uhr bis 18:55 Uhr und 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten: 162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
Ort: Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Termin: Dienstags vom 03.September bis 05.November 2024
Zeit: 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr
Kosten: 162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
Ort: Fritz-Kids, Fritz-Werner-Str. 43, 12107 Berlin
Termin: Mittwochs vom 04.September bis 06.November 2024
Zeit: 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Kosten: 162 Euro für 10 Termine a' 90 Minuten
Ort: Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Dieser Yogakurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen, Atem-und Entspannungstechniken mit entsprechenden Variationen angeboten.
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Freiluft-Yoga ab Mai 2025
Termine: ab Mai 2025 jeden Montag im Britzer Garten
Zeit: 17.30 - 18.45 Uhr und 19.00 - 20.30 Uhr
Thema: Freiluft Hatha-Yoga
Ort: Britzer Garten, auf der Wiese am Modellbootsee nahe der Bühne
Kosten: Eure Yogakarte oder 15 € zzgl. Eintritt oder Jahreskarte
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Mitzubringen sind Yogamatte, Decke und all die Dinge, die du zum Freiluft-Yoga benötigst
Jeder ist herzlich willkommen.
Hatha-Yoga sanft mit Manuela/Sandro
Termine: jeden Mittwoch im Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr
Thema: Hatha-Yoga sanft
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind . Mit bewusster Atemlenkung werden leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie gelehrt. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure ManuelaYoga mit Jutta
Termine: jeden Donnerstag im Schnelligkeitszentrum, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Zeit: 19.45 - 21.15 Uhr
Thema: Hatha-Yoga (am letzten Donnerstag des Monats Yin-Yoga statt Hatha-Yoga)
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta
Hormonyoga-Kurs
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.
Termin: Auf Anfrage
Ort: Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Zeit: Freitag 19.00 - 21.00 Uhr Theorie
Samstag 09:00 - 13.00 Uhr Theorie und Praxis und von 15:00 - 18:00 Uhr Theorie und Antistress-Übungen Sonntag 10:00 - 13:00 Uhr Praxis und Infos
Kosten: 200 Euro
Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela
Mondyoga - Online
donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Medical Yoga - Pause bis Januar
donnerstags von 18:00 - 19.30 Uhr
Schnelligkeitszentrum Berlin, Grossbeerenstr. 152, 12277 Berlin
Thema:
Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Kniegelenke und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela