Yin-Yoga
Jutta unterrichtet am 27.Oktober um 19:45 Uhr Yin Yoga.
Die Yogastellungen werden ohne Eile und Hektik eingenommen und etwas länger gehalten. Der Entspannungseffekt wird in jeder Haltung anstrengungsfrei geübt. Yin Yoga wirkt auf die Gelenke, die Faszien und die Bänder. In dieser Praxis werden Blockaden aufgelöst und Körperteile, die sonst wenig beachtet werden, neu belebt.
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine geführte Tiefenentspannung und optional eine Meditationsübung.
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste JuttaAyur-Yoga
Im Mondyoga unterrichte ich am Donnerstag um 19:45 Uhr Asanas, die sich an einem ayurvedischen Konstitution -und Energiemodell orientieren, das vor allem auf die drei ayurvedischen Bioenergien Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde/Wasser) Rücksicht nimmt.
Thema am 18.10.18: AyurYoga
Dann steht der Mond im Tierkreiszeichen
Wassermann und das entspricht dem Luftelement. Die fünf Elemente verbinden sich
zu den drei Doshas: Vatta, Pitta und Kapha. Äther und Luft prägen den zu Nervosität neigenden
Vatta-Typ. Bei manchen Menschen kommt es zu einer Bedeutungszunahme von Vatta-Dosha, wo durch Verdauungsprobleme,
Blähungen, Ischiasbeschwerden, Arthritis oder auch Schlaflosigkeit, Angst und
Unsicherheit auftreten können, wenn das Gleichgewicht der Grundenergien gestört
ist. Hier bemühen wir uns, einen positiven Ausgleich des Luft-Elements aus
yogischer Sicht zu erlangen.
Jeder ist herzlich eingeladen, zum praktischen Üben zu kommen.
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste Manuela
Yoga trifft Faszien
Am Samstag, den 17.November 2018 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Thema: Blackroll - Faszientraining von den Füßen bis zum Kopf
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen, verschiedenen Hilfsmitteln und der Faszienrolle wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Preis: 36,00€
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Neuer Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger
Immer mittwochs, 22. August bis 31. Oktober 2018
von 19:30 - 21:00 Uhr
Thema: Hatha-Yoga für Anfänger
Dieser Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen mit entsprechenden Variationen angeboten und richtet sich an Anfänger sowie Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
144€ für 10 x 90 Minuten Unterricht
Es gibt 15 Plätze - eine Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Medical/Faszien-Yoga
dienstags, 5 x im Oktober und zwar am 2. / 9. / 16. / 23. und am 30. Oktober 2018
von 19:30 - 21:30 Uhr
Thema: Arme und Hände
Hier zeige ich Euch einige der Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen an den Muskeln im Hand-, Ellenbogen- und Arm-Bereich sein können (Handfaszie, Karpaltunnelsyndrom, Bizepssehne, Mausarm, etc). Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela