FREILUFT-YOGA im Britzer Garten
Termin: ab 13.07.2020 immer montags
Thema: Hatha-Yoga
Zeit: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Britzer-Garten, 18:45 Eingang Tauernallee
Mit Freude teile ich Euch mit, dass es einen Ort gibt, an dem wir uns im Freien mit all den neuen Bedingungen für den Yoga-Unterricht treffen können. Im Britzer Garten Eingang Tauernallee treffen wir uns um 18.45 Uhr und gehen dann zur Wiese. Wenn es regnen sollte, schicke ich eine Zoom-Online Einladung.
Kosten: Eure Yogakarten oder 14 € zuzgl. 3€ Eintritt oder Jahreskarte €30.
Es werden noch weitere Kurse im Britzer-Garten folgen, auch ein Faszien-Yoga.
Jeder bringt sich eine Decke/Yogamatte und all die Dinge mit, die er/sie zum Freiluft-Yoga benötigt.
Anmeldung unbedingt erforderlich wegen begrenzter Teilnehmerzahl !
Ich freue mich euch in Natura zu sehen!
Namaste, Eure Manuela
FREILUFT-YOGA im Britzer Garten
Thema: Faszien-Yoga für Anfänger
Termin: ab 13.Juli 2020 immer montags
Zeit:17:15 Uhr bis 18:15 Uhr
Ort: Britzer-Garten, 17:00 Uhr Eingang Tauernallee
Kosten: Eure Yogakarten oder 12 € zuzgl. 3€ Eintritt oder Jahreskarte 30€
Bei Regen findet kein Unterricht statt!
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit -umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder bringt sich eine Decke/Yogamatte und all die Dinge mit, die er/sie zum Freiluft-Yoga benötigt.
Anmeldung unbedingt erforderlich wegen begrenzter Teilnehmerzahl !
Namaste, Eure Manuela
FASZIEN-YOGA im Freien
Termin: Samstag, den 18.07.2020
Zeit: 09:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Ort: Britzer-Garten, 09:00 Uhr Eingang Tauernallee
Kosten: 24€ zuzgl. 3€ Eintritt oder Jahreskarte 30€
Bei Regen findet kein Unterricht statt! Alternativ am Sonntag, den 19.7.
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit -umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder bringt sich eine Decke/Yogamatte, Bälle, Faszienrolle, Getränk und all die Dinge mit, die er/sie zum Freiluft-Yoga benötigt.
Anmeldung unbedingt erforderlich wegen begrenzter Teilnehmerzahl
Namaste, Eure Manuela
Weiterhin Schließung von YoganeyLiebe Yoginis und Yogis,Trotzdem der Berliner Senat beschlossen hat, das Yogaschulen wieder öffnen dürfen, bleibt Yoganey leider weiterhin geschlossen. Die strengen Auflagen z.B. Umkleide geschlossen, keine Benutzung der Hilfsmittel erlaubt, eigene Yogamatte, Hygienekonzept, kontaktfreie Yogaübung und unter Einhaltung eines Mindestabstands von 3 Metern und Maskenpflicht erlauben es nicht meinen Yoga-Unterricht zu unterrichten.Ich werde weiterhin die Kurse online über Zoom anbieten. So werden wir diese schwierigeZeit gemeinsam überstehen. DANKE für Eure Treue und Eure Teilnahme an dem Online-Yoga-Angebot.Eure Gesundheit liegt mir sehr am Herzen und ich hoffe, dass sich die Lage bald wieder entspannen wird und wir wieder zusammen in der Yogaschule praktizieren können. Bis dahin bleibt gesund und seid verantwortungsvoll im Umgang mit Euch und Euren Mitmenschen.Ich danke Euch für Euer Verständnis.Namaste,Eure Manuela
Neue Bankverbindung bitte beachten !!!
Manuela Lensinger
IBAN: DE74 2802 0050 8278 8779 00
BIC: OLBODEH2XXX
Oldenburgische Landesbank AG
Klassisches Pilates für alle mit Lin fällt erst mal aus
ab April montags von 16.30 bis 17.30 Uhr
Die Pilates-Methode der körperlichen Betätigung ist seit vielen Jahrzehnten ein Teil der Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist mit einem Yoga-Regime kompatibel und kann dazu beitragen, ein Gefühl des einfachen Fließens in und aus Haltungen zu schaffen.
Anmeldung nicht erforderlich.
Kosten : Einzeltermin €12, 4 Termine in Folge für €40
Lin freut sich auf Euch
Yoga mit Jutta fällt erst mal aus
donnerstags von 19:45 - 21:30 Uhr
Hatha-Yoga
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine geführte Tiefenentspannung und otional eine Meditationsübung.
Anmeldung nicht erforderlich !
Ich freue mich aufs gemeinsame Üben!
Von Herzen
Jutta
Der 1. Hormonyoga-Kurs 2020 ......Terminänderung !
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.
Termin: ???????????? 2020Zeit: Freitag 19:45 - 21.15 Uhr Theorie Samstag 09:00 - 12.00 Uhr Praxis und von 15:00 - 18:00 Uhr Praxis und Antistress-Übungen Sonntag 09:00 - 13:00 Uhr Praxis und InfosInformationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela
Medical Faszienyoga fällt erst mal aus
März 2020
dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr
Thema: Von den Füßen zu den Knien und zur Hüfte/ LWS
Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Knie und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Erster Präventionskurs im neuen Jahr: Hatha Yoga für Anfänger
Immer mittwochs vom 12. Februar bis zum 15. April 2020
von 17:45 - 19:15 Uhr
Thema: Hatha-Yoga für Anfänger
Dieser Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen mit entsprechenden Variationen angeboten und richtet sich an Anfänger sowie Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
144€ für 10 x 90 Minuten Unterricht
Es gibt 15 Plätze - eine Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela