Yoganey

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Yoganey ist umgezogen........

Montags            17.45 bis 19.15 Uhr   (15 €)  (Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107)
                         
Mittwochs         10.00 bis 11.30 Uhr    (15 €)
                         in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107

Donnerstags     19.45 bis 21.15 Uhr     (15 €)
                         in der Tanzschule Traumtänzer, Großbeerenstr. 46-52, 12107

Das Zoom-Online-Yoga Angebot bleibt bestehen !

                         Montag             19.30 bis 21.00 Uhr           Hatha-Yoga
                         Dienstag           18.00 bis 19.30 Uhr           Rückenyoga
                         Mittwoch          18.15 bis 19.45 Uhr           Hatha-Yoga
                         Donnerstag       18.00 bis 19.30 Uhr           Mond-Yoga
                         Freitag             10.00 bis 11.30 Uhr           Rückenyoga

Für die Indoor -und Online-Kurse bitte verbindlich anmelden !

Seminare und weitere Präsenzangebote kann ich bei Bedarf erweitern. Yoganey handelt nach Euren Wünschen.

                                                   Ich freue mich auf Euch,
                                                    Namaste, Eure Manuela
Faszien-Yoga
Thema:    Faszien-Yoga - Online
    Termin:    Samstag, 15. Oktober 2022
    Zeit:        10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    Kosten:    20 €

 
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen und eigenen Faszien-Rollen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Jeder benötigt eine Decke, Yogamatte, vier Tennisbälle und die Faszien-Rolle. Vor dem Unterricht ein Glas stilles Wasser trinken, hilft der Faszie besser zu entgiften.
 
Anmeldung erforderlich!          
                                                                     Namaste, Eure Manuela

Yoga mit Manuela
Termine:   jeden Montag in der Tanzschule Traumtänzer, Grossbeerenstr. 46-52, 12107
Zeit:         17.45 - 19.15 Uhr
Thema:     Hatha-Yoga Anfänger  
 
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration  verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
  
Ich freue mich auf Euch,
 Namaste,  Eure Manuela
Präventionskurs Hatha-Yoga

Termin:     immer montags vom 10.Oktober bis 12.Dezember 2022
Zeit:         17:45 Uhr bis 19:15 Uhr
Ort:          Tanzschule Traumtänzer, Grossbeerenstr. 46-52, 12107 Berlin
Kosten:     150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht
 
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.

Anmeldung erforderlich!          

                                                                     Namaste, Eure Manuela
Präventionskurs Hatha-Yoga Online - Zoom

Termin:     immer donnerstags vom 13.Oktober bis 15.Dezember 2022
Zeit:         18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Ort:          Online - Zoom
Kosten:     150 Euro für 10 x 90 Minuten Unterricht

 
Dieser Yoga-Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Es werden die zwölf Grundhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen gelehrt.

Anmeldung erforderlich!          

                                                                     Namaste, Eure Manuela

Prävention Hatha-Yoga mit Manuela
Termine:   ab 12.Oktober bis 14.Dezember jeden Mittwoch in der Sportschule Lothar Nest, Alt-Mariendorf 21, 12107 Berlin
Zeit:         10.00 - 11.30 Uhr
Thema:     Hatha-Yoga Prävention. Dieser Kurs wird mit bis zu  80% von der gesetzl. Krankenkasse bezuschusst
 
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind . Mit bewusster Atemlenkung werden leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie gelehrt. Die Koordination wird geschult und damit die Konzentration  verbessert. Eine geführte Entspannung folgt am Ende jeder Übungseinheit.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!
  
Ich freue mich auf Euch,
 Namaste,  Eure Manuela
Yoga mit Jutta
Termine:     jeden Donnerstag in der Tanzschule Traumtänzer, Grossbeerenstr. 46-52, 12107 Berlin
Zeit:           19.45 - 21.15 Uhr
Thema:       Hatha-Yoga (am letzten Donnerstag des Monats Yin-Yoga statt Hatha-Yoga)
 
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl!

Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta

Hormonyoga-Kurs
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.

Termin:   11. - 13.November 2022

Zeit:       Freitag     19.00 - 21.00 Uhr    Theorie
              Samstag    09:00 - 13.00 Uhr    Theorie und Praxis und von 15:00 - 18:00 Uhr Theorie und Antistress-Übungen
              Sonntag    10:00 - 13:00 Uhr    Praxis und Infos

Kosten:   200 Euro


Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela

Mondyoga - online
donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr

Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela

Medical Faszienyoga fällt erst mal aus
März 2020
dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr

Thema: Von den Füßen zu den Knien und zur Hüfte/ LWS

Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Knie und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
 
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela

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