Rhythmisches Pilates mit Jyota
Die Pilates-Methode der körperlichen Betätigung ist seit vielen Jahrzehnten ein Teil der Gesundheit und des Wohlbefindens. Rhythmisches Pilates integriert Muskelwiderstand und Kraftausdruck mit fließenden Bewegungen und Atemkontrolle. Es ist mit einem Yoga-Regime kompatibel und kann dazu beitragen, ein Gefühl des einfachen Fließens in und aus Haltungen zu schaffen.
Termine im Oktober: Montag, den 14., 21., 28.10.2019
Bitte Anmelden !! Max. 12 Teilnehmer !!
Zeit: 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Kosten: Einzel €12 oder 3x für €30
Jyota freut sich auf Euch
Kursausfall im Oktober
Der Faszien-Yoga-Kurs am Mittwoch um 17:45 findet am 2.,9.,16.und 23.10. nicht statt
und am Montag, den 7.10. , findet der Pilates-Kurs von 16:30 bis 17:30 nicht statt.Namaste, eure Manuela
Mond-Yoga
Donnerstag, den 10., 17. und 24.Oktober von 19:45 bis 21.30 Uhr
am 10.10. Thema: Füße, Knöchel, Zehen
am 17.10. Thema: Arme, Hände, Schultern
am 24.10. Thema: Stoffwechsel und VerdauungIn jeder Kurseinheit wird die klassische Asana-und Pranayama-Praxis verwoben und mit einer abschließenden Meditation abgerundet.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste Manuela
Medical Faszienyoga
Jeden Dienstag im Oktober 2019
von 19:30 - 21:00 Uhr
Thema: LWS, PSOAS, ISG, tiefer Bauchmuskel
Hier zeige ich Euch, wie ihr mit einfachen Hilfsmitteln den unteren Rücken, Hüftbeuger sowie den tiefen Bauchmuskel entspannen könnt. Wir beleben die verspannten Bereiche um Schmerzen vorzubeugen. Ihr werdet Schmerzpunkte kennen lernen, die Auslöser von verspannten Stellen in den Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Der Kurs wird mit einer Asana-, Pranayama- und Entspannungsübungen abgerundet.
Anmeldung nicht erforderlich!Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Ende August neuer Präventionskurs Hatha Yoga für Anfänger
Immer montags vom 26. August bis zum 28. Oktober 2019
von 19:30 - 21:00 Uhr
Thema: Hatha-Yoga für Anfänger
Dieser Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen mit entsprechenden Variationen angeboten und richtet sich an Anfänger sowie Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
144€ für 10 x 90 Minuten Unterricht
Es gibt 15 Plätze - eine Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Hormonyoga am Wochenende
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Bei Interesse lasst mir eine Nachricht zukommen. Ich werde dann alle Interessentinnen anschreiben, um einen günstigen Termin für alle zu finden.
Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule.
Namaste, Eure Manuela
Yoga trifft Faszien im Oktober
Am Samstag, den 26. Oktober 2019 von 09:00 bis 12:00 Uhr
Thema: Blackroll - Faszientraining von den Füßen bis zum Kopf
Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit - umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen, verschiedenen Hilfsmitteln und der Faszienrolle wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Preis: 36,00€
Anmeldung erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela