Yoganey

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Liebe Yogis,
 
Corona bedingt sind die Räume von Yoganey bis auf weiteres geschlossen. Ich biete Euch LIVE Yogaklassen an. Es gibt einen Online-Yoga-Stundenplan.
 
Montag                               19:00 - 20.30 Uhr          ZOOM
 
Dienstag und Donnerstag        18:00 - 19:30 Uhr          ZOOM
 
Mittwoch                                  18:15 - 19:45 Uhr          ZOOM
 
Mittwoch und Freitag              10:00 - 11:30 Uhr          ZOOM
 
Vom 29.09. bis 01.12. 2020 biete ich einen ONLINE-Präventionskurs an. Anmeldung erforderlich!!
 
Der Yoga Kurs wird mit ZOOM live übertragen.
 
Es ist hilfreich ZOOM US auf Euer Übertragungssystem zu laden (Handy od. Tablett od. PC od. Laptop). Es entstehen Euch keine Extrakosten. Ihr bleibt anonym und müsst Euch auch nicht registrieren. Eine Internetverbindung ist notwendig. Ihr könnt Euren Platz für den Wunsch-Kurs per email buchen und erhaltet dann den Link und das Passwort per email. Da einfach raufklicken und schon geht es los. Jeder Yoga-Kurs hat einen anderen Link und Code, und spätestens 30 Minuten vor der Yogastunde erhaltet ihr den Login-Code. Für jeden Kurs müsst Ihr Euch neu anmelden.
  
Ich weiß, dass dies auch von Eurer Seite etwas mehr Aufwand erfordert, aber so könnte die Yogaschule Bestand haben.
 
Kosten: 10er Karte (144 €) oder Monatskarte (81 € oder 54 €). Der einmalige Besuch kostet 14 €
  
Kontoverbindung:
Manuela Lensinger
IBAN: DE74 2802 0050 8278 8779 00
BIC: OLBODEH2XX
Oldenburgische Landesbank AG
  
Ich freue mich darauf, Euch bald online auf der Yogamatte zu sehen!
  
Bleibt gesund, Namaste, eure Manuela
FASZIEN-YOGA-ONLINE am Wochenende
Termin: Samstag, den 28.11.2020
  Zeit: 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
  Ort: Online-Zoom
    Kosten:  18 €


Die Faszien - ein geheimnisvolles Netz aus Kollagenfasern und Flüssigkeit -umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen. Sie können verspannt, vertrocknet und verhärtet sein. Dies macht sich durch Steifheit und Schmerzen im Körper bemerkbar. Mit Yogahaltungen wollen wir diese Verspannungen in den Muskeln mobilisieren, damit sich das Bindegewebe positiv verändern kann, um diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen.
Du brauchst eine Decke/Yogamatte, Bälle, Faszienrolle  und all die Dinge, die er/sie zum Yoga benötigt.
Ich arbeite mit zwei Kamera-Einstellungen, damit ihr die Übungen besser erkennen könnt.
 
Anmeldung  unbedingt erforderlich

Namaste, Eure Manuela

Erster Online-Präventionskurs: Hatha Yoga für Anfänger
Immer dienstags vom 29. September bis zum 1. Dezember 2020
von 18:00 - 19:30 Uhr

Thema: Hatha-Yoga für Anfänger

Dieser Kurs wird mit bis zu 80% von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Hier werden verschiedene Grundstellungen mit entsprechenden Variationen angeboten und richtet sich an Anfänger sowie Teilnehmer mit Yogaerfahrung.
Dieser Kurs wird ONLINE über Zoom unterrichtet
144€ für 10 x 90 Minuten Unterricht
Eine Anmeldung ist ab sofort möglich.
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela
Corona-bedingte Pause !! Meditation und Klang mit Gabi
Hier erwartet Euch ein acht-wöchiger thematischer Meditationskurs, der Einblicke in die Chakren des Körpers vermittelt. Jede Kurseinheit wird mit den Klangschalen begleitet, was zu einer tiefen Entspannung führt.                   
          
Monat: Oktober/November 2020
Termine: Dienstag,13.10.2020
Zeit:  19:00 – 20:00Uhr
Thema: Wurzel-Chakra, Erdung
Kosten: Spendenbasis

Jeder ist herzlich willkommen
Anmeldung erforderlich, max.8 Plätz
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Gabi
Corona-bedingte Pause!! Hatha-Yoga mit Jutta geht wieder los......
Ab dem 15.Oktober immer donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr

Der Unterricht findet unter dem Hygienekonzept in der Yogaschule statt. Wegen Corona ohne Pranayama.
In jeder Kurseinheit wird die klassische Asana-Praxis gelehrt und mit einer Tiefenentspannung u/o Meditation abgerundet.
Jeder ist herzlich willkommen. Da begrenzte Anzahl von Teilnehmern, ist eine Anmeldung erforderlich !

Ich freue mich aufs gemeinsame Üben!
Von Herzen
Jutta


Corona-bedingte Pause!! Yin-Yoga mit Jutta
Termin: Donnerstag, den 29.Oktober von 19:30 bis 21:00 Uhr

Der Unterricht findet unter dem Hygienekonzept in der Yogaschule statt. Wegen Corona ohne Pranayama.
Die Yogastellungen werden ohne Eile und Hektik eingenommen und etwas länger gehalten. Der Entspannungseffekt  wird in jeder Haltung anstrengungsfrei geübt. YIN Yoga wirkt auf die Gelenke, die Faszien und die Bänder. In diesen Übungen werden Blockaden aufgelöst und Körperteile, die sonst wenig beachtet werden neu belebt.
Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine geführte Tiefenentspannung und optional eine Meditationsübung.
Wegen begrenzter Teilnehmerzahl, Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf Euch,
Namaste Jutta
Der 1. Hormonyoga-Kurs 2020 ......Terminänderung !
Wer sein hormonelles Ungleichgewicht ausgleichen möchte, ist im Hormonyoga-Wochenende herzlich willkommen. Für Frauen mit Schlafstörungen, PMS, Kinderwunsch und Wechseljahrbeschwerden.

Termin:   ???????????? 2020
Zeit:       Freitag  19:45 - 21.15 Uhr Theorie
              Samstag 09:00 - 12.00 Uhr Praxis und von 15:00 - 18:00 Uhr Praxis und Antistress-Übungen
              Sonntag  09:00 - 13:00 Uhr Praxis und Infos

Informationen findet ihr auf der Homepage oder auf dem Flyer in der Yogaschule. Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt. Anmeldung erforderlich !
Namaste, Eure Manuela

Medical Faszienyoga fällt erst mal aus
März 2020
dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr

Thema: Von den Füßen zu den Knien und zur Hüfte/ LWS

Die Füße sind die Basis des Körpers und können Ursache von Verspannungen und Rückenproblemen sein. Stehen sie nicht in guter Ausrichtung zu den Hüften, bekommen das die Knie und die LWS zu spüren. Das viele Sitzen verspannt diesen Bereich noch zusätzlich. Wir suchen Schmerzpunkte, die Auslöser von verspannten Stellen in diesen Muskeln sein können. Mit kleinen Hilfsmitteln machen wir uns auf den Weg, diese Verspannungen mit der Zeit aufzulösen und beruhigen so auch unseren unruhigen Verstand. Atemübung und Entspannung runden diese Stunde ab.
 
Anmeldung nicht erforderlich!
Ich freue mich auf Euch,
Namaste, Eure Manuela


Corona-bedingte Pause !! Liebe Yoginis und Yogis,
DANKE für Eure Treue und Teilnahme an dem Freiluft-und Online-Angebot. Ich werde weiterhin die Kurse über ZOOM anbieten. So werden wir diese schwierige Zeit gemeinsam überstehen. In kleinen Gruppen wird Yoganey unter den strengen Hygeniemaßnahmen teilweise wieder Kurse anbieten - das geht nur mit Voranmeldung und Hygienekonzept.

Hygienekonzept Yoganey

    • Eintritt nur mit Mundschutz (kann auf der Matte abgenommen werden)
    • Mindestabstand 1.5m auch beim Eintritt
    • Händedesinfektion am Eingang benutzen
    • Umkleide max. 2 Personen, wenn möglich umgezogen kommen
    • eigene Matte und Hilfsmittel mitbringen
    • kontaktfreies Üben
    • kein Pranayama
    • eigenes Getränk mitbringen
Eure Gesundheit liegt mir sehr am Herzen. Ich hoffe, dass sich die Lage bald wieder entspannen wird und wir wieder zusammen in der Yogaschule praktizieren können. Bis dahin bleibt gesund und seid verantwortungsvoll im Umgang mit Euch und Euren Mitmenschen.
Ich danke Euch für Euer Verständnis.
Namaste,
Eure Manuela
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